આ 2 બીમારીઓથી પીડિત લોકોએ પોતાના વજન પર નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ
સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન લોકો
જો તમે પણ સંધિવા, સાંધાના દુખાવા અથવા ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તમારું વજન વધી રહ્યું છે તો તમારે તમારું વજન ઘટાડવા વિશે વિચારવું જ જોઈએ. જો તમે તમારું વજન સંતુલિત રાખો છો, તો શરીર પર કોઈ અનિચ્છનીય વજન રહેશે નહીં.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
જો તમે ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર બીમારીથી પીડિત છો, તો તમારે તમારા વધતા વજનને જાળવી રાખવું જોઈએ. જો તમે તમારું વજન ઘટાડશો તો ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે, તો સાથે સાથે તમે હાઈ હાઈ બ્લડ શુગર લેવલ, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓથી પણ બચી શકો છો.
સ્થૂળતાને કારણે લોકો વૃદ્ધ દેખાય છે
કદાચ તમને ખબર પણ નહીં હોય કે સ્થૂળતા તમારી ઉંમર પણ છીનવી લે છે. હા, તમે સાચું સાંભળ્યું છે, સ્થૂળતાના કારણે આપણે આપણી ઉંમર કરતા મોટા દેખાઈએ છીએ. વધતા વજનને કારણે આપણી ઉંમર સરેરાશ ઉંમર કરતા ઘણા વર્ષો ઘટી જાય છે. તેથી, આપણે ફાસ્ટ ફૂડ, મીઠી અને તેલયુક્ત વાનગીઓનો વપરાશ ઓછો કરવો જોઈએ અને નિયમિત કસરત પણ કરવી જોઈએ. તો જ આપણે સ્થૂળતા ઘટાડવામાં સફળતા મેળવી શકીએ છીએ.