દાંતને લાંબા સમય સુધી મજબૂત અને સુરક્ષિત રાખવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખો

દાંતની કાળજી લેવી અત્યંત જરૂરી છે, કારણ કે દાંત આપણા શરીરના સંવેદનશીલ અને નાજુક અંગોમાંથી એક છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો માત્ર દાંતને સફેદ કરવા પર વધુ ધ્યાન આપે છે. ટૂથપેસ્ટની પસંદગી દાંતને સફેદ કરવા માટે નહીં પરંતુ તેની સુરક્ષા માટે કરવી જોઈએ.

દાંત આપણા શરીરમાં ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે, જેની કાળજી માટે ખાસ કાળજી લેવી પડે છે, પરંતુ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો એવા સમયે દાંતની કાળજી લેતા હોય છે જ્યારે તેઓને નુકસાન થવા લાગે છે અને તે દુઃખવા લાગે છે. આજકાલ 60 વર્ષથી ઉપરની ઉંમર થતાં જ તેમને કીડા થાય છે અને દાંત બગડવા લાગે છે.

જેના કારણે દાંતની ઘણી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે અને દાંત કાઢ્યા બાદ કૃત્રિમ દાંત લગાવવા પડે છે. પરંતુ જો શરૂઆતથી જ દાંતનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો આવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. કેટલીકવાર દાંતમાં સંવેદનશીલતા વધી જાય છે, જેના કારણે કંઈપણ મીઠી ખાતી વખતે દાંતમાં તીવ્ર કળતર અને દુખાવો થવાની ફરિયાદ રહે છે.

દાંતમાં સમસ્યાઓનું કારણ દાંતમાંથી દંતવલ્ક સ્તર તરીકે ઓળખાતા રક્ષણાત્મક સ્તરને દૂર કરવું અથવા નાશ કરવું છે. દાંતના રક્ષણ માટે દંતવલ્કનું સ્તર હોય છે, જે જો દાંતની કાળજી લેવામાં ન આવે તો તે બગડી શકે છે.

સ્વસ્થ દાંત માટે અનુસરો આ ટિપ્સ

– યોગ્ય બ્રશનો ઉપયોગ કરવો

દાંતના રક્ષણ માટે યોગ્ય બ્રશ પસંદ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દાંત સાફ કરવા માટે માત્ર સોફ્ટ બ્રશનો જ ઉપયોગ કરો, બ્રશ કરતી વખતે એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે દાંતને ઘસશો નહીં, તેને હળવા હાથે સાફ કરો.

– ખાંડની વધુ માત્રા હાનિકારક બની શકે છે
ખાંડની માત્રા એટલે કે મીઠાઈ શરીર અને દાંત બંને માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી તમારા આહારમાં ખાંડની માત્રા નજીવી અથવા ઓછી રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આ ઉપરાંત, વધુ સારું રહેશે કે ચીકણા ખોરાકના સેવનથી બચો, જો તમે આવું કંઈક ખાશો તો ખાધા પછી તરત જ ધોઈ લો.

– દરરોજ રાત્રે બ્રશ કરવું જરૂરી છે
તમારે દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું જ જોઈએ, રાત્રે બ્રશ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે મોઢામાં રાતોરાત રહેલા બેક્ટેરિયા દાંતને નબળા બનાવી શકે છે. બેક્ટેરિયા માટે, પાણીમાં હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ ભેળવીને મોં સાફ કરવાથી બેક્ટેરિયા નાશ પામે છે.

– પર્યાપ્ત પૌષ્ટિક આહાર
તમારે તમારા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ કારણ કે તેમાં એન્ઝાઇમ્સ અને અન્ય આવશ્યક તત્વો હોય છે જે દાંતને કુદરતી રીતે સાફ કરે છે, ખાસ કરીને એવા ફળો જેમાં વિટામિન સી ભરપૂર હોય છે. ફળો માત્ર તમારા દાંત માટે જ નહીં પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

– પૂરતું પાણી પીવું
પાણી કુદરતી માઉથવોશ તરીકે કામ કરે છે, જે સમયાંતરે મોંને સાફ રાખે છે, જેથી ચા, કોફી કે અન્ય ખાદ્યપદાર્થોના ડાઘ દાંત પર જમા થતા નથી.

દાંતના મામલામાં તમારે ખૂબ જ સાવધાન રહેવું જોઈએ, દાંતમાં સહેજ પણ સમસ્યા કે લક્ષણ દેખાય કે તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લેવી યોગ્ય રહેશે.