નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર શરીરને શક્તિ જ નથી આપે છે, પરંતુ તેમાં ઝેરી તત્વોને શરીરથી દૂર રાખવાના ગુણ પણ છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અને રોગોથી આપણને સુરક્ષિત રાખવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. જો તમે તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો તો નારિયેળ પાણી પીવાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.
નારિયેળનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા બંને માટે થાય છે. ત્વચામાં ચમક લાવવા માટે પણ તેનો ઘણો ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ શું તમે કાચા નારિયેળના ફાયદા વિશે સાંભળ્યું છે, જો નહીં તો ચોક્કસ જાણો કારણ કે નારિયેળ પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછું નથી.
જો તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન છો તો નારિયેળનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. જો તમે નારિયેળનું સેવન કરશો તો કબજિયાતની સમસ્યા તમને પરેશાન કરશે નહીં.
નારિયેળ ચાવવાથી જડબાની વધુ સારી કસરત થાય છે, જેનાથી તેનો આકાર સુધરે છે.આ ચહેરાના સ્નાયુઓને વ્યાયામ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
સૂકું નાળિયેર ખાવાથી યાદશક્તિ તેજ થાય છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે તે ખૂબ જ જરૂરી છે. સંશોધકોના મતે નારિયેળ તેલ અલ્ઝાઈમરથી બચવામાં મદદ કરે છે.
આહારમાં નારિયેળનો સમાવેશ કરવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. આ સાથે સૂકું નારિયેળ પણ ત્વચા માટે ખૂબ સારું છે.
નારિયેળમાં ફિનોલિક સંયોજનો હોય છે, જે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તેઓ શરીરના કોષોને ઓક્સિડેટીવ નુકસાન અટકાવે છે. ગેલિક એસિડ, કેફીક એસિડ, સેલિસિલિક એસિડ, પી-કૌમેરિક એસિડ ધરાવે છે. સૂકું નાળિયેર શરીરમાં યોગ્ય રક્ત પ્રવાહ જાળવવામાં મદદ કરે છે.
ખાસ વાંચો :
નારિયેળ તેલમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. જે ત્વચાની સમસ્યાઓને દૂર કરીને તેને સ્વસ્થ બનાવે છે. આપણે વર્ષોથી નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તે ત્વચા માટે કોઈ રામબાણ ઈલાજથી ઓછું નથી. નારિયેળ તેલમાં વિટામીન અને મિનરલ્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જે વાળને મજબૂત કરવાની સાથે ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવે છે.
નાળિયેર તેલ વાળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ અને એન્ટિફંગલ વાળના ડેન્ડ્રફને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એ જ રીતે ખરતા વાળ માટે નારિયેળનું તેલ કોઈ રામબાણ દવાથી ઓછું નથી