શિયાળાની ઋતુ પોતાની સાથે અનેક બીમારીઓ પણ લઈને આવે છે. શિયાળામાં શરદી, શરદી વગેરે સામાન્ય સમસ્યાઓ છે.
માથાનો દુખાવોના ઘરેલુ ઉપચારમાં પણ તુલસીને ફાયદાકારક ગણી શકાય છે. તુલસીનું આવશ્યક તેલ થોડી રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. હકીકતમાં, તુલસી તણાવના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે અને માથાનો દુખાવો તણાવના લક્ષણોમાંનું એક છે.
લાંબા સમય સુધી પુસ્તક વાંચવાથી, પથારીમાં સૂતી વખતે ટેલિવિઝન જોવાથી અને લાંબા સમય સુધી તડકામાં ચાલવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે.
પૂરતી ઊંઘ લો, તેનાથી માથાનો દુખાવો મટે છે.
તમારું ધ્યાન પીડાથી દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે હળવું સંગીત સાંભળવું.
દરરોજ બદામ અને અખરોટ જેવા ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાઓ, તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને મન મજબૂત થાય છે.
જો ઉનાળો હોય તો ઠંડુ પાણી પીવો અને જો શિયાળો હોય તો માથું ઠંડીથી દૂર રાખો.
ચા કે કોફી પીવાનો પ્રયાસ કરો, તેમાં રહેલું કેફીન પણ માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
ક્યારેક માથાનો દુખાવો, ખાસ કરીને માઈગ્રેનનો માથાનો દુખાવો પણ વિટામિન્સ લેવાથી મટાડી શકાય છે.
જો તમે માથાના દુખાવાની સારવાર ઘરે જ કરવા માંગતા હોવ તો તમે લવિંગને રૂમાલમાં નાખીને સૂંઘી શકો છો.
આ સિવાય બદામ કે નારિયેળના તેલમાં એક કે બે ચમચી લવિંગનું તેલ મિક્સ કરીને કપાળ પર લગાવી શકાય છે.
ગંભીર પીડાના કિસ્સામાં, થોડા કલાકોના અંતરે આ મિશ્રણથી કપાળ પર સતત માલિશ કરો. જો વધુ હોઈ તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી.
માથાનો દુખાવો નિવારણનો એક કારગર ઉપાય છે – વધુ વિચારો બંધ કરો. પરંતુ ઘણી વખત વિચારવું જરૂરી છે. રોજમરા કે જિંદગી કા તણાવ, કામનો દબાણ, કુટુંબનો દબાણ, સંબંધો કે વિરોધ, આમાં સબકે વચ્ચે ક્યાં પણ આ શક્ય છે કે અમેકુલ બિલ ન વિચારવું? પરંતુ તમે કોઈ દિવસ બહાર કાઢો આંખ બંધ કરો, ચોક્કસ પણ આરામ કરી શકો છો. અમુક સમય માટે બહારની દુનિયા અલગ રાખો, તમારી સાથે રહો તેને તમારો સમય સમજો ઉપયોગ કરો અને પછી અંતર જુઓ.