પ્રદૂષણ અને આબોહવા પરિવર્તન સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ છે. છાતીમાં કફ જમા થવો અને ગળામાં દુખાવો આનો એક ભાગ છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, જંક ફૂડનું વધુ પડતું સેવન અને પ્રદૂષિત હવામાં શ્વાસ લેવાથી શરીરમાં કફ થાય છે. તે બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે પણ હોઈ શકે છે.
ઠંડીની ઋતુમાં શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા સામાન્ય છે, શરદી અને ઉધરસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તેઓ એન્ટી બાયોટિક દવાઓનો સહારો લે છે. જેના કારણે શરદી મટી જાય છે, પરંતુ ઘણીવાર છાતીમાં કફ જમા થવાની સમસ્યા રહે છે. છાતીમાં જામેલા કફને દૂર કરવા માટે અનેક પ્રકારના ઉપાયો અને દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આવો, જાણીએ કેટલાક અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચાર, જેની મદદથી તમે છાતીમાં જમા થયેલા કફથી છુટકારો મેળવી શકો છો-
આદુનું સેવન: આદુના ઔષધીય ગુણો દરેક વ્યક્તિ જાણે છે, તેનો ઉપયોગ શરદી અને ફ્લૂની સમસ્યામાં સદીઓથી કરવામાં આવે છે. આદુનું સેવન છાતીમાં જામેલા કફ અને ગળામાં ખરાશ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે બેક્ટેરિયલ ચેપથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. એક ચમચી આદુના રસમાં લીંબુના રસના થોડા ટીપા ભેળવીને પીવાથી ફાયદો થશે અથવા લીંબુના રસમાં આદુના નાના ટુકડા ભેળવીને તેનું સેવન કરો.
પેપરમિન્ટ તેલ: ફુદીનાના તેલના થોડા ટીપા ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને સ્ટીમ લો, થોડા દિવસો સુધી આમ કરવાથી છાતીમાં જમા થયેલો કફ બહાર આવી જશે. તે ગળાના દુખાવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
મધ અને કાળા મરી
છાતીમાં જામેલા કફને દૂર કરવામાં મધ અને કાળા મરીનું સેવન અસરકારક છે. કાળા મરી એન્ટી-બેક્ટેરિયલ છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. એક ચમચી પીસેલા કાળા મરીને એક ચમચી મધમાં ભેળવીને સેવન કરો. તે છાતીમાં એકઠા થયેલા કફને દૂર કરવામાં તેમજ ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.
ગરમ પાણીના ગાર્ગલ્સ: કફ અને ગળાના દુખાવાથી રાહત મેળવવા હુંફાળા પાણીથી ગાર્ગલ કરવાથી ફાયદો થશે. આ બહુ જૂનો પણ અસરકારક ઉપાય છે. હુંફાળા પાણીમાં થોડું મીઠું ભેળવીને દિવસમાં બેથી ત્રણ વાર ગાર્ગલ કરો. તેનાથી કફ અને ગળામાં ખરાશ બંનેમાંથી રાહત મળશે.
ઉકાળો પીવો: લવિંગ, સૂકું આદુ, કાળા મરી, તમાલપત્ર, તુલસી અને તજનો ઉકાળો છાતીમાં એકઠા થયેલા કફને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. લવિંગ, સૂકું આદુ, તમાલપત્ર અને તુલસીનો ઉકાળો બનાવીને દિવસમાં બેથી ત્રણ વાર તેનું સેવન કરો. તેનાથી તમને છાતીમાં જામેલા કફની સમસ્યામાં જલ્દી ફાયદો થશે. તે છાતીમાં એકઠા થયેલા કફને બહાર કાઢીને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે.