આજનો માણસ પોતાના સ્વાસ્થ્ય સાથે રમતમાં કોઈ કામ કરવાનું ટાળતો નથી. દિવસભરની ધમાલ પછી, ન તો માણસ સારી રીતે આરામ કરી રહ્યો છે કે ન તો તે સારો સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક લે છે.
આવી સ્થિતિમાં, આપણી ભૂલોનું પરિણામ એ સાબિત કરી રહ્યું છે કે આ બધી બાબતોથી આપણું લીવર સંપૂર્ણપણે પ્રભાવિત થઈ રહ્યું છે અને આપણે ઘણી ગંભીર બીમારીઓની લપેટમાં આવી રહ્યા છીએ. જો તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રાખવા માંગો છો, તો સૌથી પહેલા તમારે તમારી પાચન શક્તિનું ધ્યાન રાખવું પડશે કારણ કે પાચન શક્તિ નબળી હોવાને કારણે તમારું લીવર નબળું પડી શકે છે જે ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
તમને જણાવી દઈએ કે લિવર શરીરમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે શરીરનું તમામ લોહી તેમાંથી પસાર થાય છે અને પછી તે લોહીમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે અને સાથે જ બ્લડ સુગરના સ્તરને સામાન્ય રાખે છે.
આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં આવી ઘણી ભૂલો કરતા હોઈએ છીએ, જેની સીધી અસર આપણા લીવર પર પડે છે, આવી સ્થિતિમાં તે લીવરને પણ ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે. ચાલો તમને એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ જે તમારા લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનું સેવન તમારે આજથી જ બંધ કરી દેવું જોઈએ.
તળેલી સામગ્રી
આજની યુવા પેઢી ફાસ્ટ ફૂડ પર નિર્ભર બની ગઈ છે. લીલા શાકભાજી ખાવા ઉપરાંત આજનો માણસ તળેલી વસ્તુઓ ખાવામાં વધુ માને છે જે આપણા લીવરને રોગોની નજીક લઈ જાય છે. જણાવી દઈએ કે આ ખાણોમાં સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, આવી સ્થિતિમાં આપણું લીવર તેનું સેવન કરવાથી ધીમે-ધીમે અસર થવા લાગે છે અને પછી એક ક્ષણ એવો આવે છે જ્યારે તે યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે અને આપણને કંઈપણ પચાવવાની જરૂર પડે છે.
આવી સ્થિતિમાં લીવરને ફેટી અથવા બળતરાથી બચાવવા માટે તમારે શક્ય હોય ત્યાં સુધી તળેલી કે શેકેલી વસ્તુઓથી બચવું જોઈએ કારણ કે તમારી એક નાની ભૂલ તમને બીમારીઓની ખૂબ નજીક લાવી શકે છે.
દારૂ ખરાબ છે
સૌથી ખરાબ વસ્તુ જે લીવરને નુકસાન પહોંચાડતી માનવામાં આવે છે તે દારૂ સિવાય બીજું કોઈ નથી. જે લોકો રોજિંદા જીવનમાં દારૂ પીતા હોય છે, તેમનું લિવર લાંબા સમય સુધી આલ્કોહોલને હેન્ડલ કરી શકતું નથી અને પછી લિવરમાં બળતરા જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ ઊભી થવા લાગે છે.
કેટલાક લોકોને આલ્કોહોલના સેવનથી સિરોસિસ પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો અને તમારી જાતને આ રોગોની ચુંગાલમાંથી બહાર કાઢવા માંગો છો, તો આજથી જ દારૂથી અંતર રાખો, નહીં તો તમારે ખોટી રીતે તેનો ભોગ બનવું પડી શકે છે.
મીઠાનું ઓછું સેવન
તમારામાંથી બહુ ઓછા લોકો એ વાતથી વાકેફ હશે કે વધુ પડતા મીઠાનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર તો વધે જ છે પરંતુ તે આપણા લીવરને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ માત્રામાં મીઠાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં પાણીની જાળવણી થાય છે, જેના કારણે તેની સીધી અસર લીવર પર પડે છે.
આ સિવાય તેમાં સોડિયમની માત્રા પણ ઘણી વધારે હોય છે, જેના કારણે તે લીવર માટે હાનિકારક સાબિત થાય છે. તેથી, જો તમે તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો ઓછી માત્રામાં મીઠાનું સેવન કરો.