કેટલાક લોકો ઠંડીથી બચવા માટે વારંવાર ઊની કપડાં પહેરીને સૂઈ જાય છે. તેનાથી શરદીથી રાહત મળે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. આજે જરૂરતના સમાચારમાં જાણીએ કે શા માટે ઊની કપડાં પહેરીને સૂવું ખતરનાક છે, આનાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને કેવા પ્રકારનું નુકસાન થઈ શકે છે.
સ્વેટર પહેરીને સૂવું શા માટે હાનિકારક છે?
સ્વેટર પહેરીને સૂવાથી તમારા શરીરમાં ઘણી આડઅસર થઈ શકે છે. આ ઊનની ગુણવત્તાને કારણે થાય છે. વાસ્તવમાં ઊન ગરમીનું ખરાબ વાહક છે. એટલે કે, ઊન એ ગરમીનું અવાહક છે. તે તેના તંતુઓ વચ્ચે મોટી માત્રામાં હવાને ફસાવે છે. આ કારણે આપણા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતી ગરમી બંધ થઈ જાય છે અને બહાર આવતી નથી. આ રીતે આપણે ઠંડીથી બચીએ છીએ, પરંતુ તે આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
સ્વેટર કે ગરમ કપડાં પહેરીને સૂવાથી ઊંઘમાં કેમ ખલેલ પડે છે?
જવાબ: સારી ઊંઘ માટે શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખવું પડે છે. ગરમ વસ્ત્રો પહેરવાથી આ શક્ય નથી. સ્વેટર પહેરવાથી શરીરનું તાપમાન અંદર જકડી જાય છે. જેના કારણે રાત્રે બેચેની અનુભવાય છે. જેના કારણે આપણે સવારે થાક અનુભવીએ છીએ.
તો તમારે સૂતી વખતે વૂલન કેપ ન પહેરવી જોઈએ?
શિયાળામાં વૂલન કેપ પહેરીને ન સૂવું જોઈએ. કેપ પહેરવાથી વાળને સૌથી વધુ નુકસાન થાય છે. આનાથી ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ખંજવાળ આવે છે અને વાળના ફોલિકલ્સ અવરોધિત થઈ શકે છે. તેનાથી માથાની ચામડીમાં ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે. ચુસ્ત વૂલન કેપ પહેરવાથી માથાની ચામડીમાં તેલનો સંચય થાય છે જે વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
જો તમારે સૂતી વખતે ટોપી પહેરવી હોય તો…
કોટન કેપ પહેરો.
ધોયેલી કેપ પહેરો.
કેપ ખૂબ ચુસ્ત ન હોવી જોઈએ.
જો બાળક કેપ પહેરે છે, તો ધ્યાનમાં રાખો કે સૂતી વખતે તેની આંખો અને નાકને કેપથી ઢાંકવું જોઈએ નહીં.
શું માથું ધાબળાથી ઢાંકીને સૂવું પણ નુકસાનકારક હોઈ શકે?
માથા પર ધાબળો ઓઢાડીને સૂવાથી, રૂમમાં હાજર તાજો ઓક્સિજન લઈ શકાતો નથી. બ્લેન્કેટની અંદર રહેલો ઓક્સિજન શ્વાસ લેતો રહે છે. જ્યારે બ્લેન્કેટની અંદર ઓક્સિજનની ઉણપ હોય છે, ત્યારે માત્ર અશુદ્ધ હવા જ શરીરની અંદર જવા લાગે છે. જેના કારણે તમામ અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી.
આ સિવાય માથું ધાબળાથી ઢાંકીને સૂવાથી આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ચહેરા પર કાર્બન ડાયોક્સાઈડ જમા થવા લાગે છે. તેના કારણે માનસિક અને વર્તનમાં ફેરફાર જોવા મળે છે.
તેની સૌથી ખરાબ અસર ફેફસા પર પડે છે. ફેફસાં સંકોચવા લાગે છે. એટલે કે ફેફસામાં ગેસ એક્સચેન્જનું કામ યોગ્ય રીતે પૂરું થતું નથી. આનાથી અસ્થમા, સુસ્તી, ઉન્માદ અને વારંવાર માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
માથું ઢાંકીને સૂવાથી ગૂંગળામણ થઈ શકે છે. ઠંડીના દિવસોમાં વેન્ટિલેશન યોગ્ય નથી અને બારીઓ પણ બંધ રહે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.
જ્યારે પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન ન હોય ત્યારે એપીલેપ્સીનો હુમલો આવી શકે છે.
શિયાળામાં પગ ઠંડા થાય છે, તેથી મોજાં પહેરીને સૂઈ જાઓ. આમાં શું સમસ્યા હોઈ શકે?
શિયાળામાં મોજાં અને મોજા પહેરીને સૂવું નુકસાનકારક છે કારણ કે…
ઊન ઠંડીથી રક્ષણ આપે છે પરંતુ તે પરસેવો શોષી શકતું નથી.
તેથી બેક્ટેરિયા વધી શકે છે.
હાથ અને પગમાં એલર્જી થઈ શકે છે.
રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ સમસ્યા હોઈ શકે છે.
વધુ પડતા ચુસ્ત મોજાં પહેરવાથી લોહીના પ્રવાહમાં સમસ્યા થાય છે.
ચુસ્ત મોજાં પહેરીને સૂવાથી પગની ચેતા પર દબાણ આવે છે. તેનાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.
ઓવરહિટીંગ એક સમસ્યા હોઈ શકે છે. જેના કારણે રાત્રે બેચેની થાય છે.
જો તમે દિવસભર પહેરેલા મોજાં પહેરીને સૂઈ જાઓ છો, તો ત્વચાની એલર્જી થઈ શકે છે.