ટૂંક સમયમાં ધોરણ 10 અને 12ની બોર્ડની પરીક્ષાઓ શરૂ થવા જઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં વિદ્યાર્થીઓએ ઝડપથી પરીક્ષાની તૈયારી શરૂ કરી દીધી હશે. તે જ સમયે, કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ એવા છે જેઓ પરીક્ષાનો ખૂબ જ તણાવ લે છે, જેના કારણે, સારી તૈયારી હોવા છતાં, તેઓ પરીક્ષામાં સારું પ્રદર્શન કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કેટલાક એવા યોગાસનો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે પરીક્ષા પછીના તણાવને દૂર કરી શકો છો. આ યોગાસનોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરીને, તમે તણાવને તમારા પર વર્ચસ્વ કરતા અટકાવી શકો છો, તો ચાલો જાણીએ કે કયા યોગાસનો પરીક્ષાના તણાવને ઘટાડે છે.
આ આસનો દ્વારા પરીક્ષાનો તણાવ ઓછો થશે
ભુજંગાસન કરો
આ આસન તમારી કરોડરજ્જુના હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય આ આસન કરવાથી તમારું ડાબું અને જમણું મગજ બંને શાંત રહે છે. આ સાથે આ આસન તમારી એકાગ્રતામાં પણ સુધારો કરે છે.
તાડાસન કરો
આ યોગાસન કરવાથી તમારો તણાવ ઓછો થાય છે અને તે તમારા શરીરની મુદ્રા અને ઊંચાઈને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સાથે, તમે તણાવથી દૂર રહો છો, જેના કારણે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
પવનમુક્તાસન કરો
આ આસન તમારા પેટને મજબૂત બનાવે છે, જેથી તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે કબજિયાત, ગેસ અથવા એસિડિટીથી બચી શકો છો. આ સિવાય તમારી એકાગ્રતા પણ સુધરે છે.
પર્વતારોહણ કરો
આ આસન માત્ર તમારા શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. આ સાથે, તે તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. જેના કારણે તમે કોઈપણ સ્પર્ધામાં હિંમતથી ભાગ લો છો.