પેટમાં ગેસની સમસ્યા ક્યારેક તમને ગંભીરતાથી પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, સૂવાની રીતને ઠીક કરીને, તમે આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.
ખરાબ જીવનશૈલી લોકોને સમય સમય પર પરેશાન કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો ગેસ, અપચો અને હાર્ટબર્ન જેવી કેટલીક સમસ્યાઓનો શિકાર બને છે. આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે તમે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો અને તે ટિપ્સ અપનાવવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરશે. આવી જ એક સમસ્યા છે પેટમાં ગેસ જેમાંથી તમારી ઊંઘવાની પેટર્ન તેનાથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમને કેવી રીતે ખબર? તે પહેલા જાણી લો પેટમાં ગેસ થવાનું કારણ.
પેટમાં ગેસની સમસ્યા કેમ થાય છે?
પેટમાં ગેસની સમસ્યા ખરાબ આહાર અને જીવનશૈલીના કારણે થાય છે. જેમ કે તેલ-મસાલાવાળી વસ્તુઓનું વધુ સેવન કરવાથી ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે આપણું પાચન તંત્ર તેને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે તે એસિડ પિત્તનો રસ ઉપરની તરફ આવે છે અને ગળામાં બળતરા પેદા કરે છે. જેના કારણે ગેસની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારી ઊંઘની પેટર્નને ઠીક કરો, તો તમે આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.
પેટમાં ગેસથી રાહત મેળવવા માટે કેવી રીતે સૂવું
પેટમાં ગેસ બને ત્યારે ડાબી પડખે સૂઈ જાઓ. ખરેખર, આ પદ્ધતિ ખરેખર અસરકારક રીતે કામ કરે છે. વાસ્તવમાં, ડાબી બાજુ સૂવાથી ગુરુત્વાકર્ષણ કચરાના ઉત્પાદનોને પાચનતંત્ર દ્વારા નાના આંતરડામાંથી મોટા આંતરડામાં વધુ સરળતાથી ખસેડવામાં મદદ કરે છે. તે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું અને અન્ય પાચન અગવડોને કારણે થતી અગવડતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
ડાબી બાજુ સૂવાથી ફાયદો થાય છે
ડાબી પડખે સૂવાના ઘણા ફાયદા છે. વાસ્તવમાં, આ બાજુ સૂવાથી, તમારું પાચન બરાબર થાય છે અને ખોરાક ચયાપચય ઝડપી થાય છે. આ સિવાય આ બાજુ સૂવાથી મગજ અને પેટ વચ્ચે યોગ્ય પાચનક્રિયાનો સંચાર થાય છે અને પેટ પોતાનું કામ સરળતાથી કરે છે. આ સિવાય આ બાજુ સૂવાથી પિત્તનો રસ અથવા કહો કે ખોરાકને પચતો એસિડિક રસ ફૂડ પાઈપ દ્વારા ઉપરની તરફ જતો નથી, જેના કારણે હાર્ટબર્નની સમસ્યા રહેતી નથી.