ઘૂંટણ અને સાંધાના દુખાવા એ આજના સમયમાં એક મોટી સમસ્યા છે જે ઉંમર જોયા પછી આવતી નથી. તેનું સૌથી મોટું કારણ વધુ પડતું વજન છે. રોગોની આ દુનિયામાં માણસે પહેલા પોતાના શરીર માટે જવાબદાર હોવું જોઈએ. જો તમારું વજન વધારે છે તો તેને સમયસર ઘટાડવું અને જો ઓછું હોય તો વધારવું.
વધારે વજન હોવું કે ઓછું વજન બંને હાનિકારક છે. આ સિવાય શરીરના સારા નિવારણ માટે દરરોજ યોગ, પ્રાણાયામ, વોક અથવા જીમ જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવી ફરજિયાત હોવી જોઈએ. કબૂલ કે આજના સમયમાં જો રોગો વધ્યા છે તો તેના ઉપાયો પણ છે, પરંતુ તબીબી ઉપાયો કરતાં ઘણા સારા ઉપાયો યોગ, પ્રાણાયામ કે રોજબરોજના ઘરગથ્થુ ઉપચારોમાં છે. પરંતુ જો આને સમયસર અપનાવવામાં આવે તો તેનો ફાયદો ચોક્કસ મળે છે.
ઘૂંટણના દુખાવાથી બચવા માટે, શારીરિક કસરત અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર હંમેશા સર્જરી કરતાં વધુ સારા છે, પરંતુ આ ઉપાયો સમયસર કરવામાં આવે તો જ યોગ્ય લાભ મળે છે. સમય પસાર થવા પર તેમની કોઈ અસર થતી નથી. તેથી સમયસર જાગો અને ઘૂંટણના દુખાવા જેવા રોગોને અવગણશો નહીં.
જો શરીરનું વજન વધુ હોય અને ઘૂંટણના સ્નાયુઓ નબળા હોય તો ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે. આ માટે દરરોજ ચાલવા જાઓ, શક્ય હોય તો દોડો.સાથે જ નિયમિત યોગ કરો.તેના વિશે વિગતવાર વાંચો.
10 થી 15 ગ્રામ મેથીના દાણાનો પાવડર બનાવીને દરરોજ એક ચમચી ખાલી પેટ એક ગ્લાસ ગરમ પાણી સાથે લો.
8 થી 10 મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે ઉઠતાની સાથે જ તેને પાણી સાથે ખાઓ.
આ ઉપાય દરરોજ 30 થી 90 દિવસ સુધી કરવાથી તમને ઘૂંટણના જૂના દુખાવા અથવા અન્ય સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળશે.
આદુ એક શક્તિશાળી ઔષધિની જેમ કામ કરે છે, તેના સેવનથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર થાય છે. આદુ દર્દ નિવારક તરીકે કામ કરે છે.તેના સેવનથી શરીરના તમામ દર્દ દૂર થાય છે સાથે જ માંસપેશીઓનો દુખાવો પણ મટે છે.
ઘૂંટણના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે આ બ્લોગ વાંચો. અહીં એવા સાચા ઘરેલું ઉપચાર છે જે તમે સરળતાથી કરી શકો છો. તેમ છતાં, જો તમને લાંબા સમય સુધી પીડા હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. આવી પીડાને અવગણશો નહીં.