શેતૂરના ફાયદાઓ સાથે સંબંધિત વિગતવાર માહિતી મેળવવા માટે, ચોક્કસપણે લેખને સંપૂર્ણ વાંચો. આયુર્વેદમાં શેતૂરના ગુણો વિશે ઘણી સારી વાતો કહેવામાં આવી છે, જે તમારે જાણવાની જરૂર છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ તમે શેતૂરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. નિષ્ણાતોના મતે, શેતૂરમાં સાયટોપ્રોટેક્ટીવ (કોષોને નુકસાનથી બચાવવા) અને ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ (નર્વસ સિસ્ટમ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા) અસરો હોય છે. આ બે અસરો સંયુક્ત રીતે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ કારણોસર, આપણે કહી શકીએ કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે શેતૂરનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
ડાયાબિટીસની સમસ્યા આજના સમયમાં સામાન્ય બની ગઈ છે. લગભગ દરેક ત્રીજી વ્યક્તિ તેનાથી પીડિત છે. સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોનું માનવું છે કે ખોટી જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે આ સમસ્યા લોકોમાં જોવા મળે છે. એકવાર તમે ડાયાબિટીસનો શિકાર થઈ જાઓ તો તે તમને જલ્દી છોડતું નથી અને તમારે તમારી આખી જીંદગી દવાઓની મદદથી કાપી નાખવી પડે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. હા, તેમાંથી એક શેતૂરના પાન છે.
શેતૂરમાં વધુ માત્રામાં ડાયેટરી ફાઈબર અને લિનોલીક એસિડ હોય છે. આને કારણે, તેમાં હાઈપોલિપિડેમિક (લોહીમાં હાજર ચરબી ઘટાડવી) અસર જોવા મળે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. તે જ સમયે, શેતૂર પર કરવામાં આવેલા અન્ય સંશોધનમાં ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે તેના પાંદડાઓમાં પણ એન્ટિ-હાયપરટેન્સિવ (બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ) અસર હોય છે. આ બંને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમી પરિબળો છે. આ કારણોસર, એવું કહેવું ખોટું નહીં હોય કે શેતૂર હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં સકારાત્મક પરિણામ આપે છે.
રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે શેતૂરના ફાયદા પણ પ્રાપ્ત થાય છે. વાસ્તવમાં, સાયનાઇડિંગ 3-ગ્લુકોસાઇડ નામનું ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ શેતૂરમાં જોવા મળે છે. તે લોહીને શુદ્ધ કરે છે. રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધારે છે.
ખાસ વાંચજો :
સ્થૂળતા ઓછી કરો- ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે શેતૂરના પાંદડા ચરબી બર્ન કરવા અને વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સારો કુદરતી ઉપાય છે. એક અભ્યાસ મુજબ, ઘણા પ્રાણીઓમાં શેતૂરના પાનનો અર્ક પીવાથી તેમની મેદસ્વીતા અને તેનાથી સંબંધિત વિવિધ રોગોમાં ઘટાડો થયો છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, શેતૂરના પાંદડામાંથી બનેલી ચા પીવો, તે સ્થૂળતા ઘટાડે છે.
કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો – શેતૂરના પાંદડામાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. શેતૂરના પાંદડામાં કેન્સર વિરોધી અસર હોય છે, તેના સેવનથી કેન્સરનું જોખમ ઘણું ઓછું થાય છે.
યકૃત આરોગ્ય – ટેસ્ટ ટ્યુબ અને પ્રાણીઓના અભ્યાસો સૂચવે છે કે શેતૂરના પાંદડાનો અર્ક યકૃતના કોષોને નુકસાન સામે રક્ષણ આપી શકે છે. આ પાનના સેવનથી લીવર પર આવતા સોજાને ઘણી હદ સુધી ઓછી કરી શકાય છે.
ત્વચાનો સ્વર- કેટલાક ટેસ્ટ ટ્યુબ સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે શેતૂરના પાનનો અર્ક હાયપરપીગ્મેન્ટેશનને રોકવામાં અસરકારક છે. તે કુદરતી રીતે ત્વચાના ટોનને હળવા કરવામાં મદદરૂપ છે.
બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે – શેતૂરના પાંદડામાં ડીઓક્સીનોઝીરીમાસીન જેવા સંયોજનો હોય છે, જે પેટમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના શોષણને અટકાવે છે. આ પાંદડા હાઈ બ્લડ શુગર અને ઈન્સ્યુલિન ઘટાડી શકે છે. 3-મહિનાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રકાર 2 રોગ ધરાવતા લોકો કે જેમણે દરરોજ 3 વખત 1000 મિલિગ્રામ શેતૂરના પાનનો અર્ક લીધો હતો તેમનામાં ભોજન પછી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઓછું હતું.
મોટી બીમારીઓમાં ડોકટરની સલાહ જરૂર લેવી.