જુઓ આ રસ શિયાળામાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારશે

જ્યારે શિયાળાની ઋતુ આવે છે ત્યારે વ્યક્તિને અનેક પ્રકારની હવામાન સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સિઝનમાં શરદી અને ફ્લૂ ખૂબ સામાન્ય છે. ઘણીવાર લોકો આ સિઝનમાં વારંવાર બીમાર પડે છે. એટલું જ નહીં, એવું પણ માનવામાં આવે છે કે ઠંડા વાતાવરણમાં જ્યુસનું સેવન ન કરવું જોઈએ. જોકે, એવું નથી. શિયાળાની ઋતુમાં પણ તમે સરળતાથી ઘણા પ્રકારના જ્યુસ બનાવી શકો છો અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકો છો. જો તમે આ જ્યુસનું સેવન કરો છો, તો તમે શિયાળામાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિની વધુ સારી રીતે કાળજી લઈ શકો છો.

બીટરૂટ અને ગાજરમાંથી રસ બનાવો

બીટરૂટ, ગાજર અને આદુનો રસ પીવો ઠંડા હવામાનમાં ખૂબ જ સારો માનવામાં આવે છે. આદુની અસર ગરમ હોવાથી આ જ્યુસનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં ગરમી આવે છે. તે જ સમયે, ગાજર અને બીટરૂટમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. જ્યારે તમે આ જ્યૂસનું સેવન કરો છો ત્યારે તમને આયર્ન, વિટામિન એ અને વિટામિન સી સારી માત્રામાં મળે છે. તેમજ તેના ઉપયોગથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે.

લીલા સફરજન, ગાજર અને નારંગીનો રસ બનાવો

શિયાળામાં આ જ્યુસનું સેવન કરવું પણ ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. ગાજર, સફરજન અને સંતરા તમારા શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરવા માટે એક ઉત્તમ સંયોજન માનવામાં આવે છે. જ્યાં સફરજન અને નારંગી તમને વિટામિન સી આપે છે. તે જ સમયે, ગાજરમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ બીટા કેરોટિન અને વિટામિન બી6 હોય છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખૂબ જ મજબૂત બનાવે છે.

સ્ટ્રોબેરી અને કીવીમાંથી જ્યુસ બનાવો

આ એક એવો જ્યુસ છે જે વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે અને તેથી તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ સારો માનવામાં આવે છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેને સ્મૂધી તરીકે પણ બનાવીને પી શકો છો. તેને તૈયાર કરવા માટે તમે તેમાં દૂધ પણ ઉમેરી શકો છો. દૂધ એ પ્રોટીન અને વિટામિન ડીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે ફક્ત ફળો અથવા શાકભાજીનો ઉપયોગ કરતા જ્યુસમાં શોધવા મુશ્કેલ છે.