સરસવના તેલથી માલિશ કરો – સરસવનું તેલ પગના દુખાવાને ઓછો કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. રાત્રે સરસવના તેલને ગરમ કરો અને પગની સારી રીતે માલિશ કરો. તેનાથી તમને દર્દમાં ઘણી રાહત મળશે.
એપલ સાઇડર વિનેગર અને મધ – એપલ સાઇડર વિનેગર પગના દુખાવાને ઓછો કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમાં પીડાનાશક ગુણધર્મો છે જે પગમાં સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને એક કપમાં બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર અને અડધી ચમચી મધ મિક્સ કરીને ખાલી પેટ પી શકો છો. આમ કરવાથી તમને દુખાવામાં રાહત મળશે.
મેથી- મેથીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જેના કારણે તે સારી પેઈનકિલર તરીકે કામ કરે છે. તમારે માત્ર એક ચમચી મેથીને પલાળીને આખી રાત રાખવાની છે. સવારે ઉઠીને ખાલી પેટે તે ઉકાળો પીવો. તમે દિવસમાં એક કે બે વાર એક ચમચી મેથીના દાણા પણ ચાવી શકો છો. આમ કરવાથી તમે પગના દુખાવાથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો.
રોજ કરો યોગ- રોજ યોગ કરવાથી પગના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળશે. યોગ કરવાથી આપણા શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે અને શરીર લચીલું બને છે. તેથી જો તમને તમારા પગમાં અથવા તમારા શરીરમાં ક્યાંય પણ દુખાવો થતો હોય તો યોગને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો. તમે બાઉન્ડ એંગલ, ડોલ્ફિન, ઇગલ અથવા એક્સટેન્ડેડ સાઇડ એંગલ આ બધા પોઝ કરી શકો છો જેથી પગની ખેંચાણ ઓછી થાય.
કોલ્ડ અને હોટ કોમ્પ્રેસ – આઈસિંગ પણ દર્દમાં ઘણી રાહત આપે છે. પગ પર બરફ લગાવવાથી પગનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. કોઈપણ બેગમાં બરફ ભરો અને તમારા પગના જે ભાગમાં દુખાવો હોય ત્યાં લગાવો.
હોટ કોમ્પ્રેસ બનાવવા માટે, તમે હોટ વોટર બેગમાં ગરમ પાણી ભરીને ગરમ પાણી પણ પલાળી શકો છો. તમારે કયા પ્રકારનું કોમ્પ્રેસ કરવું પડશે, તે તમારા પીડાના કારણ પર આધારિત છે. જો પીડા નબળા રક્ત પરિભ્રમણને કારણે છે, તો ગરમ કોમ્પ્રેસ વધુ સારું રહેશે.