આજકાલ દરેક વ્યક્તિ પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી ફોલો કરવા માંગે છે. લોકો પોતાની ફિટનેસ પર ધ્યાન આપવા માટે ઘણી મહેનત પણ કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એવા પણ હોય છે જે ફિટ રહેવા માંગે છે પરંતુ છેલ્લી ક્ષણે પોતાના પગલા પાછા ખેંચી લે છે. જો તમે પણ આવા લોકોમાંથી એક છો તો આ સમાચાર ફક્ત તમારા માટે જ છે. આજે અમે તમને સાઉથ સિનેમાની કેટલીક એવી અભિનેત્રીઓનો પરિચય કરાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે પોતાને ફિટ રાખવા માટે કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો પાડે છે. આ અભિનેત્રીઓથી પ્રેરિત થઈને તમે પણ પોતાને ફિટ રાખી શકો છો. તો ચાલો તમને જણાવીએ આ અભિનેત્રીઓની ફિટનેસનું રહસ્ય.
સમન્તા રૂથ પ્રભુ
સાઉથ સ્ટાર સામંથા પણ પોતાને ફિટ રાખવા માટે ઘણી મહેનત કરે છે. તેણી ક્યારેય તેના આહાર અને કસરતને છોડતી નથી અને ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે વર્કઆઉટ કરે છે. તે વેઈટ ટ્રેનિંગ કરવાનું પસંદ કરે છે અને તેના ટ્રેનર દ્વારા બનાવેલ રૂટિન ફોલો કરે છે. આ સિવાય તે નિયમિત રીતે યોગ કરે છે. તેમને પાવર યોગ અને એરિયલ યોગ કરવાથી, તે શરીરમાં લવચીકતા સાથે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે સંતુલિત યોગ પણ કરે છે, જે સ્થિરતા વધારે છે. આ સિવાય તે પોતાના ડાયટનું પણ ખૂબ ધ્યાન રાખે છે.
કીર્તિ સુરેશ
અભિનેત્રી કીર્તિ સુરેશ પણ પોતાની ફિટનેસનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. તે પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માટે અઠવાડિયામાં એકવાર યોગ કરે છે. આ સિવાય તે જીમમાં પણ ખૂબ પરસેવો પાડે છે. તેને કાર્ડિયો અને વેઈટ ટ્રેનિંગ કરવાનું પણ પસંદ છે. કીર્તિએ તેના આહાર અને કસરત પર ધ્યાન આપીને એક અદ્ભુત પરિવર્તન કર્યું. તે જ સમયે, તે ઘણીવાર તેના વર્કઆઉટ ફોટા સોશિયલ મીડિયા પર પણ શેર કરે છે.
રશ્મિકા મંડન્ના
લોકો ‘પુષ્પા’ના શ્રીવલ્લી એટલે કે રશ્મિકા મંદન્નાને પસંદ કરે છે. રશ્મિકા ફિટનેસ ફ્રીક છે અને તે ક્યારેય વર્કઆઉટ કરવાનું ભૂલતી નથી. વર્કઆઉટ કરતી વખતે તે અવારનવાર સોશિયલ મીડિયા પર તસવીરો શેર કરતી રહે છે. એક ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન રશ્મિકાએ જણાવ્યું હતું કે તે અઠવાડિયામાં ચાર વખત વર્કઆઉટ કરે છે. તે ઘણીવાર કિકબોક્સિંગ, સ્કિપિંગ, સ્વિમિંગ, ફાસ્ટ વૉકિંગ, ડાન્સિંગ અને પાવર યોગાનો અભ્યાસ કરે છે. કાર્ડિયો સિવાય રશ્મિકા વેઈટ ટ્રેનિંગ પણ કરે છે.
શ્રુતિ હાસન
શ્રુતિ હાસન પણ પોતાની સુંદરતા અને ફિટનેસને કારણે ચર્ચામાં રહે છે. ડાયટ અને વર્કઆઉટ રૂટિન ફોલો કરવાની સાથે શ્રુતિ તેની ઊંઘનું પણ ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. તે માને છે કે ફિટ રહેવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે, તેથી તે આઠ કલાકની ઊંઘ લેવાનો પૂરતો પ્રયાસ કરે છે. તે જ સમયે, તેને જીમમાં કાર્ડિયો તાલીમ અને ટ્રેડમિલ પર દોડવાનું પસંદ છે. આ સિવાય શ્રુતિ કિક બોક્સિંગ પણ કરે છે અને તે પોતાની દિનચર્યાને રોમાંચક બનાવવા માટે વિવિધ કસરતો કરે છે. ડાન્સ કરવાનું પણ પસંદ છે.