નબળી દૃષ્ટિ માટે ખોરાકઃ આજકાલ મોબાઈલ ફોન કે લેપટોપનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવાને કારણે લોકોની દૃષ્ટિ પર અસર થઈ રહી છે. આંખોમાં દુખાવા ઉપરાંત તેને નજીકથી જોવામાં અને અખબારો વાંચવામાં પણ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. જો તમે પણ આવી જ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો તો ચિંતા કરશો નહીં. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે, આજે અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનું સેવન કરીને તમે તમારી આંખોની રોશની વધારી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે તે ખોરાક શું છે.
નબળી દ્રષ્ટિ માટે ખોરાક
બદામ
બદામની અસર ગરમ છે. તેમાં વિટામીન E ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના કારણે આંખોની રોશની વધે છે. આ સાથે, તેઓ અસ્થિર પરમાણુઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે જે આંખોની તંદુરસ્ત પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. તમે 3-4 બદામને આખી રાત પલાળી શકો છો અને બીજા દિવસે સવારે ખાઈ શકો છો.
ઈંડા
ઇંડા (નબળી દૃષ્ટિ માટેનો ખોરાક) વિટામિનનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામીન C, E અને ઝિંક ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરને પ્રોટીન પણ મળે છે. આટલું જ નહીં, તેમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા પોષક તત્વો પણ જોવા મળે છે, જેના કારણે આંખોની રોશની મજબૂત રહે છે અને ચશ્માની જરૂર નથી પડતી.
ગાજર
આંખોની શક્તિ વધારવામાં ગાજરનો કોઈ મેળ નથી (નબળી આંખો માટે ખોરાક). તેમાં વિટામીન A અને બીટા કેરોટીન મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના કારણે આંખોની રોશની વધે છે અને તેનો દુખાવો દૂર થાય છે. તે આંખો માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક માનવામાં આવે છે. તમે મધર ડેરીના સફલ સ્ટોર પર ઉનાળામાં પણ ગાજર ખરીદી શકો છો અને ખાઈ શકો છો.